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🏢 東京都内 体育館個人利用料金ガイド（30市区町村・完全網羅） ※2026年度時点の一般料金（1回分）の目安です。詳細は各施設HPをご確認ください。 市区町村代表的な施設名一般料金千代田区千代田区立スポーツセンター600円中央区中央区立総合スポーツセン...

仕事に響かせない！バドミントン後の「翌日を楽にする」セルフケア術 バドミントンは全身運動。特に社会人は、急なストップ＆ゴーで筋肉に大きな負荷がかかります。翌日の筋肉痛を最小限に抑えるための、3ステップ・ケアを紹介します。 【直後】体育館を出...

【速報】2026年度（令和8年度）都内主要体育館の利用休止情報 2026年度、東京都内では避難所機能の強化や設備の老朽化に伴い、複数の主要体育館で大規模な改修工事が予定されています。数ヶ月から1年にわたる長期休館となる施設もあるため、練習場所の確保...

【速報】バドミントン「15点3ゲーム制」への移行が決定 2026年4月25日、BWF総会にて歴史的なルール改正が可決されました。長年親しまれた21点制が終わり、よりスピード感のある15点制へと生まれ変わります。 項目現行（21点制）新ルール（15点制）1ゲーム...

日程 大会名 / 会場 対象・レベル 4/29草加市春季市民大会埼玉県・エネクルSOKA市内・近隣オープン 5/9-102026北本市・市長杯埼玉県・北本市体育センター誰でもOK 5/10第46回銚子市親善大会千葉県・銚子市体育館誰でもOK 5/16北区春季団体戦東京都・北区桐...

日程 大会名 場所 カテゴリー 2026-05-02/03第34回 埼玉高校オープン大会埼玉県（深谷・くまがや・本庄）高校 2026-05-10第32回 ヨネックス埼玉オープンジュニア大会埼玉県（深谷）ジュニア 2026-06-07渋谷オープンパラバドミントン2026東京都（渋谷区スポ...

「ラケットが多すぎて、どれを選べばいいか分からない…」 適当に選んでしまうと、重すぎて手首を痛めたり、飛ばなくてバドミントンが嫌になってしまうことも。今回は、100本以上のラケットを扱ってきた編集部が、「これを選べば間違いない」という初心者専...

「最近、スマッシュの後に肘がピリッとする…」「階段の上り下りで膝に違和感がある…」。それ、放置すると「バドミントン肘」や慢性的な炎症に繋がるかもしれません。楽しく長くプレーするために、自宅で10分でできる簡単なケアをご紹介します。 1. 肘のス...

基本：これが「イースタングリップ」の正解 バドミントンの基本は、ラケットを包丁のように持つ「イースタングリップ」です。親指と人差し指で作る「Vの字」が、グリップの細い面（角）にくるように意識しましょう。 ※Vの字の角度がラケットのフレームの延...

「ファイナル」「オール」「ヘアピン」……サークルに参加して、飛び交う言葉が分からず疎外感を感じたことはありませんか？バドミントンには独自の専門用語がたくさんあります。これさえ覚えておけば、今日から会話に自然に混ざれる重要用語20選をまとめま...