結論：プレイする「季節（室温）」に合わせて適切な温度表示番号のシャトルを選ぶのが正解です！
バドミントンのシャトルには1〜7番の番号（温度表示番号）がついており、気温によってフライト（飛び方）が大きく変わるため、季節に応じた使い分けが必要です。もし季節に合わない番号のシャトルを使ってしまうと、「スマッシュがアウトばかりになる」「クリアーがコートの奥まで飛ばない」といった原因になり、練習の質が落ちてしまいます。特に負担がかかりやすい初心者プレイヤーほど、道具の正しい知識を持つことが大切です。以下の3つのステップと季節ごとの室温の目安を参考にして、最適なシャトル選びを習慣にしましょう。
1. 春・秋（室温17℃〜28℃）は「3番」または「4番」を選ぶ
年間を通じて最もよく使われる、基本となる標準的な番号です。一般的に、春先や秋口の快適な気温の時期、あるいは年間を通じて空調（エアコン）が一定に管理されている体育館では、「3番（適正室温22℃〜28℃）」や「4番（適正室温17℃〜23℃）」を選ぶのがセオリーです。
この時期は季節の変わり目で日によって寒暖差が激しいため、チームの救急箱や部室のストックには3番と4番の両方を用意しておくのが理想的です。練習前の体育館の温度計を確認し、20℃前後であれば4番、25℃に近ければ3番を開封するというように、その日の気温に合わせて柔軟に選択することで、プレイヤー全員がイメージ通りの最適なフライトでラリーを楽しむことができます。
2. 夏（室温28℃以上）は飛びを抑えた「2番」を選ぶ
気温が非常に高くなる日本の夏場は、空気の密度が下がる（空気が軽くなる）ため、シャトルが驚くほどよく飛ぶようになります。冬場と同じ感覚でスマッシュやクリアーを打つと、簡単にバックアウトしてしまうため注意が必要です。
そのため、夏の猛暑日や空調のない体育館での練習では、あえて一番飛びを抑えた設計になっている「2番（適正室温28℃〜33℃）」を使用します。もし室温が33℃を超えるような極端な酷暑環境であれば、さらに飛びにくい「1番（33℃以上）」が推奨されることもあります。夏専用のシャトルを正しく選ぶことで、アウトを恐れずに全力でラケットを振ることができ、正確なゲームコントロールや戦術の練習に集中できるようになります。
3. 冬（室温17℃以下）はよく飛ぶ「4番」または「5番」を選ぶ
冬の冷え切った体育館や、暖房の効かない環境では、空気の密度が上がり（空気が重くなり）、さらにシャトルの羽根（水鳥の羽）自体も硬化するため、極端にシャトルが飛ばなくなります。無理にコートの奥まで飛ばそうとして力任せに打つと、肩や肘、手首を痛める原因にもなりかねません。
そのため、冬場は軽い力でもしっかり奥まで飛んでくれる「4番」や、さらに寒い時期用の「5番（適正室温12℃〜18℃）」を用意するのが基本です。特に12℃を下回るような厳冬期の体育館では、5番のシャトルが必須となります。冬場に適切な番号を選ぶことは、ラリーを成立させるためだけでなく、プレイヤーの身体を怪我から守る（打撃時の衝撃による肘・肩への負担軽減）という意味でも非常に重要な役割を持っています。
注意（標高が高い場所での選び方）：
合宿所や遠征先の体育館など、「標高が高い土地」にある体育館では、気圧が低いため通常よりもシャトルが空気抵抗を受けにくく、非常に飛びやすくなります。山間部などで練習や試合を行う場合は、上記の室温による基準だけで選ぶと飛びすぎてしまうため、普段使っている番号よりも「1つ若い番号（例：普段が4番なら、山の上では3番）」をあらかじめ準備しておくと失敗しません。
参照元：
・公益財団法人 日本バドミントン協会 競技規則（第3条 シャトル）
・ヨネックス（YONEX） 公式シャトルコック適正温度表示表