結論：まずは当サイトの「適正テンション診断ツール」で、客観的な数値を算出しましょう！
ショップで「何ポンドにしますか？」と聞かれて、なんとなく決めてしまうのは上達を妨げる原因になります。自分に最適なテンションを見極めるための3つのステップを確認しましょう。
- 1 「レベル・季節・プレースタイル」を掛け合わせる
テンションは「経験年数」だけで決まるものではありません。冬の乾燥や夏場の伸び、さらに「攻撃型か守備型か」といった要素を総合的に判断する必要があります。まずはこれらを加味した診断ツールで目安となる数値を把握しましょう。 - 2 今の打球感が「硬い」か「柔らかい」かを感じ取る
診断結果をベースに実際に打ってみて、「クリアが飛ばない（硬すぎる）」または「シャトルが面に乗る感覚がない（緩すぎる）」といった自分の感覚を大切にします。このフィードバックが次回の微調整に役立ちます。 - 3 1〜2ポンド刻みで「自分専用の黄金比」を探す
一度に大幅にテンションを変えると、手首や肘に負担がかかります。診断数値を基準に、1〜2ポンドずつ増減させていくことで、一番気持ちよくスマッシュが打てる自分だけの「黄金のテンション」が必ず見つかります。
注意： 高いテンション（25ポンド以上など）への憧れで無理をすると、シャトルを芯で捉えられなくなり、ミスが増えるだけでなく怪我の大きな原因になります。まずは「楽に飛ばせる」範囲から徐々に上げていくのが上達への近道です。
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参照元：バドミントン駅 独自開発ロジック / ヨネックス ストリンギングチーム推奨値