👟 Q26. シューズの買い替え時期の目安は？
バドミントンシューズは、外見が綺麗でも内部の機能が寿命を迎えていることがあります。怪我を防ぎ、キレのある動きを維持するための3つのチェックポイントを確認しましょう。
📢使用期間の目安
週2〜3回のプレーで約半年〜1年が目安です。ゴムの劣化やクッションのへたりは、使用頻度が低くても購入から2年ほどで進んでしまいます。
👟ソールの摩耗・硬化
靴底（ソール）の溝がなくなって滑りやすくなったら即交換です。また、ゴムが硬くなって「キュッ」という音がしなくなったら、グリップ力が落ちている証拠です。
⚠️クッションのへたり
カカトが痛くなったり、以前より足の疲れを感じやすくなったら、中のクッションが潰れているサイン。膝や腰への負担が急増するため、見た目が綺麗でも買い替え時です。
💡 プロのアドバイス：
「まだ壊れていないから」と履き続けると、足首の捻挫やアキレス腱の怪我に繋がります。特に、アッパー（靴の表面）が伸びて足が靴の中で遊ぶようになったら、踏ん張りが効かなくなるため非常に危険です。