📢 新宿区の個人開放情報
新宿区公式の最新情報を基に、会社帰りや週末にふらっと1人で打てる「個人開放（一般開放）」の情報をまとめました。バドミントンをはじめ、卓球やインディアカなど他競技のデータも網羅しています。
1. 新宿コズミックセンター（大久保・西早稲田）
新宿区のスポーツの拠点であり、広大なアリーナを持つ総合施設です。
💡 利用条件
新宿区内在住・在勤・在学の方を対象とした個人利用日があります。当日に館内の券売機で使用券を購入してください。
施設概要と対象競技
- バドミントン 主に木曜日・金曜日 18:00～21:00（週により変動あり）
- 卓球 月曜日・水曜日 18:00～21:00
- その他の種目 インディアカ、ショートテニス（別枠にて開催あり）
- 利用料金（1回） 大人（高校生以上）：400円 / 小中学生：100円
- 持ち物 室内履き（体育館シューズ）、運動着、ラケット・シャトル（貸出なし）
アクセス・最寄り駅
- 東京メトロ副都心線 「西早稲田駅」3番出口から直結（徒歩1分）
- 東京メトロ東西線・JR山手線・西武新宿線 「高田馬場駅」から徒歩15分
- JR山手線・総武線 「大久保駅」から徒歩15分
- ⚠️ 有料駐車場（30分200円）がありますが、満車になりやすいため公共交通機関が推奨されます。
近くのコンビニ・ショップ情報
- セブン-イレブン 新宿大久保2丁目店（徒歩2分）
明治通り沿いにある、最も近いコンビニです。水分補給の買い出しに便利です。 - ウインザーラケットショップ 新宿店（新宿駅南口・地下鉄で約10分）
新宿駅南口にある超大型ショップ。ガットの即張り対応も可能で最もおすすめです。
2. 新宿スポーツセンター（高田馬場・大久保）
戸山公園内に位置し、多くの熱心なプレイヤーが集まる活気あるスポーツセンターです。
💡 注目
大体育室と小体育室があり、曜日や時間帯によってバドミントンと卓球の開放枠が細かく分かれています。
施設概要と対象競技
- バドミントン 火曜日 9:00～12:00 / 水曜日 18:00～21:30
- 卓球 月曜日〜金曜日（夜間・一部時間帯に一般開放席あり）
- 利用料金（1回） 大人（高校生以上）：400円 / 小中学生：100円
- 対象者 新宿区内在住・在勤・在学の方
アクセス・最寄り駅
- JR山手線・西武新宿線・東京メトロ東西線 「高田馬場駅」下車 徒歩10分
- 東京メトロ副都心線 「西早稲田駅」3番出口から徒歩5分
新宿区の体育館を利用する際の注意点
- レンタル不可：新宿区のスポーツセンターも、ラケットやシャトル、シューズの貸出はありません。各自で必ずご用意ください。
- 利用登録証について：在勤・在学で利用される方は、確認のため社員証や学生証、または健康保険証を持参してください。
- 公式スケジュールの確認：各種大会や施設のメンテナンスにより、開放日時が休館・変更になる場合があります。出発前に[新宿未来創造財団公式HP]等で最新の予定表を確認してください。