Q16. シャトルを打つときに「力んでしまう」のを直したいです。どうすればいいですか？
A. 結論から言うと、「インパクトの瞬間だけ力を入れる」感覚を掴むことが重要です。
バドミントンで力んでしまうと、スイングスピードが落ちるだけでなく、怪我の原因にもなります。以下の3つのポイントを意識してみてください。
- グリップを軽く握る: 構えている時は、卵を握るようなイメージで指の間に隙間を作るくらい軽く持ちます。
- 「0から100」の意識: 常に力を入れるのではなく、シャトルが当たる瞬間にだけギュッと握り込む練習をしましょう。
- 呼吸を止めない: 打つ瞬間に息を吐くと、体の余計な緊張が抜けやすくなります。
💡地域情報アドバイス:
もしどうしても感覚が掴めない場合は、◯◯市の△△体育館で開催されている社会人サークルや、地域のショップのコーチに「握り方」を一度チェックしてもらうのも近道ですよ。
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